記憶力ブーストサプリ。
どうも！
さて前記事、温泉ツアー前夜てなことを書いたが正確には明日行く。行先は県南蔵王連峰方面である。食べ物もおいしく、ラーメン屋さんの名店が軒を連ねる。
今日は今日とて家勉しながらアニメ動画を観ているんだけど・・・。どうにもこうにも、掛け持ちしている作品、これから観たい作品が百本を超えるのに、一日アニメに割ける時間が15分とか30分しかないのだ。困った。
いやたぶん、意識とか気合いの問題である。アニメファンに叱られるかもしれないが、なんとなくかったるさを感じるのだ。
シナリオが秀逸でぐいぐい引っ張ってくれる肉食系男子みたいな作品もあるにはあるんだけど・・・。
ちなみに、「アルドノア・ゼロ」と言う作品を観ていた。
一期は前に最終回の前話まで観ている。ごりごりの硬質ロボットアニメのようで、駆け引きと戦術、人間関係が面白いアニメだ。虚淵玄氏脚本。まあ・・・。三話までしか観てないからまだなんとも・・・。
あ、今期虚淵氏脚本作（だと思う）では「マギアレコード」を放映していますね。「まどマギ」の外伝的な話。
うん、話に深みがないのはいつものことだけど、アニメの話はそこら辺の雨上がりになると乾いてしまう水たまりの水深より浅い。アニメファンの皆様すみません。
さて、記憶と言うテーマに触れる。
年齢を重ねると、一般に記憶力は落ちると言うことが言われる。まあ確かに、例えば歴史の年号とか英単語などをぱっと覚える「単純記憶」の力は20歳前後をピークとして下がっていくけど、「エピソード記憶」の力は色々な人生経験を積み重ねた年配の方に軍配が上がるので、その特性に応じた覚え方とか思い出し方を工夫されるとよい、と言うことでもある。
ちなみに私個人は記憶力には全く自信がなくて、昔から日本史とか世界史の類はくっそ苦手なのだけれど、記憶力のなさを自覚していることもあり色々と記憶術とか記憶力向上のノウハウはかき集めまた、実行もしてきた。なので今日はそこいら辺の話をさせていただこう。
①Θ波優勢のシチュエーションで暗記する
Θ（シータ）波とは何か。これは脳波のことで、α波がリラックス時に優位、通常何か活動しているときはβ波が優位、と言うように脳波はその場その場、状況状況で優位になるもの、メインになるものが決まっているのだけれど、寝入りぱなや、麻酔を打たれた時などのうつらうつらしているときに出やすい脳波がΘ波である。
実は電車とかバスなんかで移動している時にもどうやらΘ波が出るっぽく、この時を狙って英単語などを覚えるようにすると大量記憶が出来やすい。
あとは誘導音声などもあるので、ここら辺もご活用いただきたい。ただまあ、この辺の音声は実際に自分で脳波を測ったわけではないので、本当にΘ波が出ているのかいまいち分からないのだが、図書館で何か暗記する時に流していると（あ、スマホとイヤホンで、です）、確かに記憶したい事項が定着しやすい気がする。勿論、対象に集中するのが必要条件だ。あんまり音量は上げない方がいいだろう。
次。
②有酸素運動をする
これはウォーキングがいいだろう。リズミカルに有酸素運動をすることで前頭前野と海馬にいい影響が及ぶのだ。あとは神経成長因子（BDNF）にも関与すると言われるので、脳の総合的な活性及び成長に繋がる。朝に歩くようにすればセロトニンも出る。精神の安定にもつながるわけだ。
ちなみに、朝起きてすぐのジョギングをされている方もいらっしゃるかもしれないが、これはよくない。朝にやるなら散歩程度のものに留めてほしいと思う。
③瞑想・ヨガ
ズ～ムパンチズ～ムキ～ック！
いや、こいつは世に誤ったヨガのスタイルを広めてしまった張本人だ。
ヨガはよく分からないけど、瞑想は毎日やっている。その域まで行っているのかは定かではないが、瞑想やヨガで「覚醒Θ波」と言うものが出ているらしい。私はまだまだ雑念だらけなのでたぶん出てないんだろうなあ。
ちなみにこの活動は海馬の密度を増す、と言うことが言われているようだ。流動性知能の向上にもつながるらしい。
④名著「世界記憶力選手権で8回優勝した最強のテクニック」に学ぶ
記憶に自信のなかった私が世界記憶力選手権で8回優勝した最強のテクニック
- 作者:ドミニク・オブライエン
- 出版社/メーカー: エクスナレッジ
- 発売日: 2012/07/02
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
これはたぶん、ずっと前の過去記事で紹介している。どこに書いたか全然分からないので再度取り上げる、ﾁｪｽﾄ。
この本に紹介されている記憶術を使って一時は、15分くらいでトランプのカード54枚の順番を全部覚えられたのだが、この前すんごい久々にやってみたら10分で20枚くらいにレベルダウンしていた。
トランプのカードであれば、全部コード化して家の中とか近所とかのポイント・要所にルート順に引っかけていく感じだ。「クローバーの10」であれば「KT」になる。なぜかと言うと「クローバー」の頭文字が「K」、「10」は英語でtenだから「T」。
これをコード化する時がちと面倒で、この著書の著者は外人だから外国の著名人を引用しているのだが、私は日本人なので「KT」は「加藤鷹」にした。
んで。加藤鷹氏の動画をようつべで探る。特にアダルトビデオの動画は出てこなかった。目的が変わってしまいそうだ。
加藤氏が女性陣を生徒に講演をしている動画がヒット。これを脳裏に刻む。んで。
「あそこの警察署前のセブンイレブンで加藤 鷹が店員をしている。避妊具を買いに来たお客に講義しているな。」
と言う具合にトランプのコードと場所を関連付けるのだ。
そうして出たカード出たカードを場所と紐づけ、ルート順に覚えていく。
これを繰り返していくと、エピソード記憶の力は大いに向上するし、右脳力鍛錬にもなるのだ。
⑤単純にインプットとアウトプットの機会を増やす
「記憶して、思い出す」。単純にこのプロセスを何かにつけ設ける。仕事、家事、育児、勉強・・・。脳みそも使えば使うほど磨かれていく。
ロンドンの路地と言うのは極めてカオスで、そこのタクシー運転手は狭き門らしい。ロンドンのベテランタクシー運転手の海馬を調べたら、後部の灰白質がパンプアップされていたらしい。
⑥ストレスマネジメント
最後はストレスのコントロール、マネジメントの問題だ。
先日、「アシュワガンダ」と言うサプリを注文してみた。
リラックスハーブである。
効能は、「1日に約300mgのアシュワガンダを飲み続けると、不安レベルが30.5%減り、ストレスレベルが44％減る」
ようである。
サイトを見ると、ストレスレベルを下げ「悲しみのホルモン」であるコルチゾールの分泌量を抑えるとともに、「勇気のホルモン」であるテストステロン値を上げるようである。
私はテストステロン値を上げるサプリも併用しているため、テストステロンが記憶力や頭の回転に寄与していることは実感しているわけだけれど、コルチゾールのレベルが高いであろうからそっちをどうしたものか考えあぐねていた。
コルチゾールはストレスを感じると副腎から分泌されるホルモンで、血糖値を上げたり心拍数や血圧を上げる。要は「戦闘態勢」を取らせるわけだ。
昔の狩猟民族であった時代は命の危険が大きかったわけだからこのホルモンは必須であったのだが、今は安全性は担保されるもののストレスが長期化しやすい社会とも言え、副作用が強い（不安が強くなったり、疲労感が増したり、など）このホルモンが長いこと分泌されるシチュエーションが多くなってしまった。結果、うつ病などメンタル疾患への引き金になるし、海馬にこのホルモンの受容体があるためそこにダメージを与えてしまう。
ホスファチジルセリンとかリローラとか。コルチゾールレベルを下げたり受容体に回り込んで抑える働きを持つサプリはあるけど、ストレスレベルを下げないでコルチゾールレベルを下げるようなイメージがあって怖くて手が出せないでいた。確かにコルチゾールは副作用が強いけど、不可欠なホルモンである。
まあそんなこんなで、ちと試してみようと思うのだ。
サプリ代は月々結構かかっている。善玉菌とテストステロン用サプリ、そしてアシュワガンダが主要なもの。まあいいか。
そんなところだ。
さてさて、長くなってしまった。あ、そうそう、読者様の記事を引用し貼り付ける方法がようやく分かりました（今更）。今後、引用させていただくこともあろうかと思います。
こんなところで、では！/おしまい。
（おまけ動画）＜下ネタ注意＞
這いよれ！ニャル子さん OP替え歌 阿部さん曰く燃えよペ●ス
コメント、ありがとうございます！
どの作品もヤマジュン先生は大真面目ですよね。ネットで面白おかしく取り上げられちゃったと言うか・・・。やっぱ「ウホッ！いい男たち」買わねば。
コメント、ありがとうございます！
自然の中の露店は最高ですね。一杯ひっかけられるとなおいいのですが・・・。
＞切株おやじ様（（id: masuhiro6595 ）
コメント、ありがとうございます！
懐いたにゃんこのパーソナルスペースはゼロですよね。甘え方が半端なく水っ気がマシマシに・・・。
＞モカリーナ様（id: mocharina09 ）
コメント、ありがとうございます！
はい、楽しんできます！ウォータースライダーはトンネルの中をくぐっていく感じでした。色々な仕掛けが・・・。
■うつ病闘病記（仮称）■
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宮城B級温泉の旅前夜。
どうも！
さて、二回続けてちょいとお堅い感じの記事だったので、今日はふんわりふわふわ綿菓子テイストで行きますよ～。
綿菓子。ふむ。いつ食ったっけ。駄菓子屋さんと言うのは田舎ならでは、なのだろうか。いや、東京の下町にもありそうだ。東京の下町って実は行ったことがないのである。
ウン十年前。半袖半ズボン、膝小僧擦り剝け小遣い10円のクソガキだった私は、ドブ川のそばに打ち付けてあった杭にチャリンコで乗り上げ、そのまま頭っから一回転してダイブしてしまった。フレームやらハンドルやらが歪んでしまったチャリンコを押して冷たい視線を感じながら家路につき、母親に泣きついたら思いっきりビンタされ、全裸にされて庭先でママレモンとホース放水により全身を洗われ、通りがかりのJKに笑われた。
いや、そうじゃない。綿菓子だ綿菓子。なんで記憶を検索しているのに出てこないのだ。
私はウルトラマン怪獣消しゴムのコレクターであった。別に年がばれたってどうってこともない。キン消しが流行る一昔前だ。これもキン消しと同じ熱量で流行っていたはずである。
当時、ウルトラ怪獣はそのデフォルメされたフォルムががきんちょに大いにウケ、ティッシュ箱を逆さにしてとんとん相撲をし、負けた方の消しゴムをゲットできると言う情け無用のルールのもと取引されていた。ちなみにウルトラ兄弟の消しゴムは原作に忠実に再現されたデザインであったため不人気で、よくポットン便所の底などで、茶色い汚物の上にそのカラーリングゆえ浮いた感じで遺棄されていた。
わたが～し。
いや、食ったな。近くの神社の出店で。うん、食った食った。
思い出はそのまま、味と香り、視覚。あらゆる五感を伴って今、私の脳裏に再現されている。あ、そうそう、ところどころ結構じゃりじゃりしていた。パンチパーマのお兄さんにほれ坊主、とか言われてでっかい手に握られた綿菓子を貰った時の血湧く感じは忘れない。（いや、忘れかけてたやんけ）
綿菓子はてっぺんからいただく。もふっとかぶりつく感じで。ふんわり口の中で蕩ける。口の周りはべたべたになり、その口の周りに付着したべたべたまで余さず舐める貧乏臭さ。
あ～、あの頃に帰りてえ。
現実世界へ帰ってきた。DTで30歳を迎えると魔法使いになれるんだったか。でも、30歳と言ったら当時は世の中のことは何でも知っている聖人みたいな人だと思っていた。
「ねえねえ、あの牛、なんて言う名前？」
「うん？あれはねえ、ホルスタインだよ。」
「すげー！」
と言う具合にだ。
今、家庭教師をしているお寺の御曹司は私をこれっぽっちも敬っていない。しかも、よく股間や乳をもんでくる。何がしたいんだ君は。
朱に交わればシュラシュシュシュ～。うん、確実に私の悪い影響を受けているな。めんつる二号を輩出してはいけないような気がしている。
さて、そんなわけで、年末仕事で潰れてしまった温泉ツアーの計画&協議をこれより友と行うことになっている。
先日行ったところは県南（宮城です）のB級温泉であった。「小原温泉」と言う。そこの前にももう一つ行ってるのだが・・・不覚にも名前を失念してしまった。今度その友人に聞いて後日アップいたします。（唯一残っていた写真は掲載）
おなら温泉、いや小原温泉はこちら。
だが、最近なぜか不思議なことに、ウォータースライダーをしてみたいと思っている。勿論、全裸ではなくてだ。
岩手県に大掛かりなウォータースライダーがある。結構ヤバいスピードで落っこちていく。最後には排泄される感じに水面に頭から突っ込む感じのスペクタクルなのだ。
だが、こっちも名前を失念してしまった。名前が出てこないとどうにも検索に困る。
思うのだが、人間の検索機能と言うのは実に有能で、潜在意識は一説には生まれてからの全ての記憶を保有していると言う。よく何かをひらめいて、すぐにメモらないとど忘れする現象が起こる。なので、「あれ？なんだっけ？」と無意識領域に丸投げすると、風呂に入っている時とかトイレタイムなどにまたぴこん！と思い出せたりするのだ。
だが、ネットは名前からだ。勿論、他にも探り方は色々あるのだけれど・・・。
まあいい。（よくねえか）
今日、図書館の帰り際。道路挟んで向こう側にぬこがいた。三毛だ。ばちくそマブい。
んで。
車がビュンビュン行きかっているので、飛び出してこないか心配になり・・・。車の往来が途切れたところで、近づく。
かな～り近づいたと思う。目の前にぬこが拡大されて顕現した。
「か、かわいい・・・。」
だが、すんでのところで逃げられた。
私の目が血走っていたのかもしれない。私の息が荒かったのかもしれない。私の息が臭かったのかもしれない。いや、うそだけど。
ねこのパーソナルスペースについて研究結果をまとめて心理学会に発表してみようか。近くに猫島がある。そこに行くと人は大人気だ。容易に猫まみれになれる。
でも、なつっこい猫も、警戒心の強い猫もどっちも理屈抜きで可愛い。後者も慣れると警戒心のけの字もなくなってしまうのだ。
なんか、記事を書いていて幸せな気分になれた。ありがとうございますw。
では！/おしまい。
＞切株おやじ様（（id: masuhiro6595 ）
コメント、ありがとうございます！
チャレンジ精神旺盛に、試行回数を増やす。これが怖くて出来ないでいたのが、何度かやってるうちにやみつきに・・・と言うのが理想で王道です。
コメント、ありがとうございます！
パンツは私も「白＞ブルー＞グリーン＞イエロー＞グレー」、ピンクや黒もいけます。白はなんか背徳感が・・・w。
＞モカリーナ様（id: mocharina09 ）
コメント、ありがとうございます！
失敗を肯定できるようになればほぼいけます。人生冒険してナンボ、ですね。
■うつ病闘病記（仮称）■
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失敗を怖れずチャレンジする私に酔いしれる。
どうも！
さて、今日は世間的には遅い部類の仕事始めである。外は寒い。凍えるようだ。
「パトラッシュ、あっためてくれないか・・・。」
もふもふ、もふもふ、ぱふぱふ～！
あ、昔でっかい、白い秋田犬を飼っていたことがあります。一時、震災時おとんが餌付けした、我が家に通ってきていた近所のにゃんこも白かった。パンツも白い方が好みだ。（聞いてねえよ！）
皆様は風邪など引かれませんよう。ストレスを溜めて免疫力が下がるのはよろしくない。オンオフの切り替えと適度な運動、滋養と休養が大事です。
さてさて、何書こう。白いキャンバスを埋めるかのように自由自在に文字を連ねていくことが出来たら、と考える今日この頃なのです。書けるうちに書いておかないと。
でも、基本的にブログにはもう少し力を入れようと思っている。勉強は将来に備えたものとは言え、趣味に近いのだ。なんとなく、自己完結、自己言及的なものになる。
でもブログは、まあお役立ち情報を書けているのかいささか自信はないが、画面の向こう側の方がどう言う受け止め方をしてくださるかそれは分からないことだし、ちょくちょくブクマなどをすることで交流も生まれ、その方のブログ活動のモチベアップに少しでも繋がるかもしれないのだ。小さいことからでいいので積み重ねていきたいと思っている。アクセス数は二の次である。
では。
失敗を怖れずにチャレンジしましょう、と言うことについて書く。ざっくりしすぎているw。
タイトルはまあ・・・考えあぐねていたらもわ～んと浮かんできたものにした。「酔いしれる」。
チャレンジしてるオレかっけ～！と思えるならそれも良いのではないかな。中二病とか自己陶酔とか。実力が伴っていないと傍目で見てると痛いんだろうけど、チャレンジしまくっていれば実力も後についてくるような気もする。
結果や成功と言うものは狙ってホイホイと思い通りに引き起こせるものではない。なので、思うに成功確率を上げるとしたら、不安や恐怖と言ったものとうまく折り合い、あとは試行回数を増やす。あとは結果や成功に執着しない。これらの回転数を高める。
実はこれだけなのだ。構造は至ってシンプルである。
だが、言うは易し、行うは難し。それも分かる。
でも、生まれつき不運な人とか、なんかおかしなフォースに操られて運に見放されている人とか。実はこう言う人たちにも幸運の女神は微笑んでいるのだ。ただ、見えていない。いや、見ようとしていないだけである。
これはその人の信念とかコア・ビリーフと言ったものが大きく関与していることが多い。要は思い込みの問題で、その人が自分はなんてツイてないんだ、私は運に見放されているんだ、と信じ込んでいる場合が多い。それが転がっているチャンスの種を見逃す原因になってしまっている。
生まれつきこう言うタガが外れ、失敗を屁とも思わない人もいる。でもそう言う人を羨んでいても仕方がないし虚しくなるだけだ。まずは今の自分でどう勝負するか。スタートは自分は運がいいと思い込むことと、不安や恐怖と言ったネガティブな想念とどう仲良く（？）していくか。これを実践に移していくことである。
そして、軽～いマインドで、試行回数を増やす。失敗して一時凹んでもすぐまた立ち上がる。実は、それだけなのである。
私の過去記事がもうしっちゃかめっちゃかで、コーナー分けとかしてないからどこに何があるか、分からない状態になってしまっているんだけど、私は悩みとか不安とか恐怖とか。そう言うものとある時は蜜月状態になったり、またある時はすっきり快便～♪てな感じで手放したり。そう言う事を繰り返してきたので、そうしたリアルで生々しい体験談をもとに引用できるものはしておきたい。
今日の所は総論と言うか、ざっくりしたさわりの部分の話しかできないんだけど、いずれ各論に入って行く。
さてさて、まずは「思い込み」の刷新だ。「ツイてる！ツイてる！」連呼でもまあいいんだけど、不安や怖れなどが根底に渦巻いていると、全然変わらないじゃない！ってことになりがちで、多くの人は諦めてしまう。
この「ツイてる！ツイてる！」も諦めないでやっていると、脳の神経ネットワークが少し変わってくる。期間は三週間ほど。だからまあ、これでもいい。
そこら辺は方便でもいいから、まずはマインドを変え、信念を変える。一番手っ取り早いのは行動で引っ張る、と言うことだ。んで、具体的行動とのフィードバックと検証を重ねながら、自身を客観的に知っていく。自己啓発とかスピリチュアルが好きな人の多くは「ツイてる！ツイてる！」と連呼しつつも、不安や恐怖が大きくて行動に移せず、自分を癒すワーク的なものに耽溺しがちなのだ。それでは進展しない。
好奇心を育てよう。好奇心も行動で醸成できる。例えば、新しいラーメン屋さんが出来たら行ってみる。うんめえ！となるか、いや、たいしたことないや、ってなるか。それは分からないけど、どっちの場合も否定も肯定もせずニュートラルに受け止める。おんなじ食べ物屋さんのおんなじメニューばっかり頼んでいるとマンネリしがちで、好奇心は後退してしまう。
まあざっくり言うと、ここら辺のことは人生楽しみましょう、と言う所に落ち着くんだけど。
知識太りはいけない。「行動→知識→行動→知識・・・」みたいなサイクルを定着させてほしいと思う。
そんなところだ。では！/おしまい。
コメント、ありがとうございます！
そうなんですよね・・・。人の、とりわけ自分以外の人の執着とか煩悩とかに意識が向いちゃうのでどうも生々しくなっちゃうんですね。
＞モカリーナ様（id: mocharina09 ）
コメント、ありがとうございます！
お金と相思相愛。それが一番です。モカリーナさんのところに福の神が訪れますように！
コメント、ありがとうございます！
道下君、色々出しまくってますよね。投資、私も向かないです。向いていると思っていた過去の自分を殴りたいですw。
■うつ病闘病記（仮称）■
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お金の話は好きですか？④
どうも！令和元年12月31日にオ〇禁を決行し令和二年1月1日にオ〇禁を解禁しためんつるです。
さて、本日図書館で勉強してたら入電。FX業者様であった。
FX・・・黒歴史よのお。
いや別に、資産構築なり運用手法として否定的に見ているわけではない。一時はこれ一本で食っていく！と意気込んでいたくらいである。だが、向き不向きがある。大いにある。向いているのはウォーレン・バフェットさん流長期運用か、ギャンブル脳で現物特攻むのにためらいがない人だ。一方で私みたいな身体ばかりでかくてリスのような小心者は一番不向きな分野とも言える。
敵じゃないけど敵を知る。かつ己をも知る。前者が世界を股にかけ各通貨ペアを、あるいは世界列強の機関投資家、個人投資家だとするなら、己はまさに己自身。外側を知るだけではなく内面を知らなければ、知り尽くさなければ手を出してはいけない分野である。
私は投資塾みたいなのにお金を払って借金は作ったが幸い、現物を突っ込む前に足を洗うことができた。借金はこつこつ返した。
その前は主治医に意気込んで、目をキラキラさせてもうこれっきゃないです！これで食っていきます！などと力説していたのだから痛い患者であった。
なんでもFXの投資講座と言うか、投資家向けの研修みたいなものがあるからどうですか、というお誘いであったが、丁重にお断りしたのだった。
あ、パンツ裏返しで履いてた。
さて、話は変わる。
なんか外の世界がもちっと働け～、と私に働きかけてくる。なので働かなければなるまい。いや、現職のお寺の仕事はあるんだけど、日数がどうしても少ないので、割はいいけど入りは少ないのだ。んで、メンターにも何やってんだお前は、みたいなことを言われてしまったのである。
私はすは～、とエクトプラズムとミノフスコー粒子を毛穴から出して言った。
「あい。」
ハンター×ハンターのナニカか。
結構疲れ果てている。だが、色々優先順位は間違えているっぽい。まあ、人生だから迷い道に迷い込むこともあろう。こう言う時、自力でばたばたしているより助言を求めた方が早いのかもしれない。いや、メンターは世話好きなのでちょこちょこタイムリーに連絡をくれるのだが。
マルチタスクにならない程度に頑張ろうと思う。
「オレ、働くよママン！」
・・・いや。一応働いているけどな。
さてさて。お金の話に移行する。投資の話から始めたので流れ的にもまあいいだろう。
何かと言うと、メンタルブロックの話だ。前もちょこちょこ書いていたと思うけど・・・。
shirosuke0214-pr-tomo.hatenablog.com
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お金に関する誤解は多い。お金持ちに対する誤解も多い。私とてそう言う誤解を完全に手放せた訳ではない。
とは言え、色々丹念にブロックを浄化して（？）きた経緯もあり、なんだかんだと机上の話には詳しい。なので、書いてみる。
私のおとんが今日おかんと警察署へ出頭した。何かと言うと免許証の返納に伴う諸手続きだ。その時、証明写真が必要になった。
んで。
中入ってすぐのスピード写真機で撮影することにしたそうだ。
スピード写真。今どれくらいの会社がこれを手掛けているのだろう。ぐぐってみる。
調べてみると、そんなに寡占状態にはなっていないっぽい。でも私も先日市役所近くのスピード写真機で撮影したが、6枚一組セットで900円とかかかる。
昔は4枚400円とか、そんな価格設定であったと思う。なので、やたらとそう言う所に敏感で昔気質なおとんは憤っていた。
「どいつもこいつも金儲けばっかり企みくさって。」
いや。それなんだおとん。
それがブロックの根源である。お金に対するメンタルブロックは世代にまたがる。私の家も随分とお金には苦労したくちなので私の中のブロックもきっと分厚い。でも、私の兄と弟はそれなりの所に勤め、それなりの資産を構築している。私だけがピンポイントでブロックが分厚いわけでもあるまい。
昔は、お金持ちは汚いことをやって儲けている、的な思い込みを手放せずにいた。んで、歪んだ金銭欲を持っていた。お金についてネンネの癖になまじ銀行とか勤めたもんだから、クレカの与信枠も大きかった。んで、ショッピングで細かく分割してガンガン買い物をしてストレス発散していた。アホである。
やがて。
銀行を辞め。公務員も辞め。カード会社はすぐ察知して容赦なく与信枠を下げてくる。在職中にこさえた借金はえらいことになっており、自転車操業になった。たぶん、そう言う経験がなければお金について深く学ぼうと言う意欲すら生まれなかったのかもしれない。
お金持ちは汚いことをやって儲けている。これはたぶん権力者を嫌う判官びいきなおとんから受け継いでいる。おとんはやれ政治家の汚職がどうだ、収賄がどうだ、あのやぶ医者は金儲けしか頭になくて・・・などと二言目には口にしていた。これが深層意識に根付いている。いや別に、おとんを責めているわけではない。どこの家庭にも少なからずこう言う思想は根付く。
裕福な家庭に生まれた人はブロックが薄いんだろうなあ、うらやましいなあ、と思ったこともある。でもこれとて、自他の壁が濃くなり、隣の芝生は青く見えるものだ、と言うことがだんだん落とし込めて来ると、そう言う感情は消えていった。
で、おとんの発言に戻る。言うまでもなく資本主義社会なんだから会社が金儲けして悪いことはない。それを受け入れた方が楽だ。
会社は利益を上げ、税金を払い、世に価値を提供して社員を養って社会的な責任を果たして・・・とまあ、実に多くの社会的使命を果たしている。だからしょうがないことで生じた出費については、そこの会社の社員さんの笑顔でもイメージしてああ、その社員さんの家族も経済的に潤ったんだな、くらいの認識にぱっと切り替えた方がいいぜ、と言うことを言った。おとんはきょとんとしていた。
さっき証明写真の会社、とりわけスピード写真系の会社は寡占状態にはなってないようだ、的なことを書いた。もしそうなのだとしたら料金プランと出てくる写真の枚数などの規格がかっちり決まったものでも、利用者サイドとしては呑まざるを得ないのだろうなあ、と言う気がしたのだ。でも、どうもそうでもないらしい。
でも、公の機関にあるスピード写真機を手掛けている会社はなんか固定化している気がする。調べてみるかな。色々ごにょごにょした背景はありそうだ。
お金に関する話は今後もちょこちょこしていきます。まあ、メンタルブロックも思い込みの類だから、色々学んで手放していけばいいのである。最初は苦戦するけど、学べば学ぶほどだんだん価値観が変容してくるのは面白い。
日本は小さいうちから教育の現場でもお金についてもっと学ぶ機会を設けるべきだと思う。
そんなところで締める。では！/おしまい。
＞ちゃんこ様（id: chanko_bamboo ）
コメント、ありがとうございます！
あけましておめでとうございます！！下ネタ動画いいですよね。ニコ動をよく漁ります。空耳職人は偉大ですね。
コメント、ありがとうございます！
くそっ！ディオ！ディオ！ディオ～！
ディオ様があそこまで世代を超えて暗躍するとは思いませんでした。ダニーよ安らかに・・・。
＞切株おやじ様（id: masuhiro6595 ）
コメント、ありがとうございます！
よく絶倫の人はハゲが多いと言いますね。相関関係はありそうな？
■うつ病闘病記（仮称）■
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愛と感謝とエフィカシー。
どうも！
さて、年始の仕事始めの方が多かろうと思う。また、ブログを日々更新されている方もお休みもなかったであろう。大変お疲れ様です。
私は8日から仕事であるが、ちょいとハロワへ出向いた。単発の肉体労働を探しに行ったのだ。
久々に行ったもんで勝手が分からず、求人検索のマシンを前に右往左往していると職員さんにカード取りました？と聞かれる。
で。
端末に座り操作していると、隣のあんちゃんがぶつぶつ言っていて、ああむかつく！とか怒気を孕んだ言葉を時々発していたのだ。
やがて。
マウスを画面に向かって投げつけたようだ。隣だったのですごい音がした。
その下手人がどうも私だと思われたらしい。
「僕じゃないです！」（心の声）
屁の臭いが漂ってきたとき、誰が放屁したか疑惑の目が向けられるその瞬間を頭に描いていた。私が屁をしたわけではない。
ただ、どうもいたたまれなくなったので出てきてしまった。短気は損気。もちっと穏やかに行こうねw。
さて、泌尿器科にて血液検査の結果が出たので行ってきた。以下はあくまで私の客観的なデータを基に語るものであるが、お役に立てる話があれば幸いである。
最初に測定値。で～～～ん。
「男の通知表」的なやつかな？w
テストステロンは思ったほど低くなかった。筋トレをがんがん始める前の数値だから、もうテストステロンは枯れていると思い込んでいた。0からスタート！わいが亀田や！的な。
shirosuke0214-pr-tomo.hatenablog.com
しかし、基準値内にはある。基準値の幅が広すぎて笑った。
今はエナルモンデポー筋注＆筋トレの成果が色々出ており、もう少し高いのではないかと思う。4回目くらいの筋注をする前にもっかい血液検査をするそうだ。
なお。
エナルモンデポー、定期的に来てやってくれるよね？と念押しされた。要は高いそうで、取り寄せてばっくれられると痛いらしい。それはいけない。
さて、テストステロンの話は引き続き後日もしていくとして、異常値があったのはFSHと言うやつである。「卵胞刺激ホルモン」だそうだ。
ぐぐってみる。
どうも、下垂体から出て女性の場合は卵巣に、野郎の場合は精巣に関与するもののようだ。ぐぐるとオートで「FSH 高い」と関連語句を拾ってくれるので忠実に検索する。
これはむしろ、女性にとって切実なイメージがある。妊娠にダイレクトに関与する。男の場合は精巣に働きかけ精子を作る力に関与する。まあ、これも切実か。
なんか、詳しく見ているとおっかなくなってくるのであんまり学術系の論文とかは避け、漢方や鍼灸の分野で情報を得ることにする。そうすると、脳が盛んに精子を作れ～！と言ってるけどストレス要因などでそれに呼応する力が弱いのではないか、と言う感覚かな？と言う気がしてきた。
ただ、高FSHとなると50とか、下手すりゃ120とかの数値がごろごろ出てきたので、あんまり深刻に考えなくてもいいのかな、と言う気もしてくる。なので、あんまり深刻に考えないことを選択する。やれること、出来ることをやってあとは天に任せましょう、と言うのは万事において精神を健全に保つものだ。
やれることと言うのは、受診と適切な休養とか睡眠、有酸素運動、瞑想などの精神の安定のための諸活動、プラス筋トレや勉強などの自分磨きの類で、あとはプロである医師に任せる。
さて。「LH」とはなんぞや？これは「黄体刺激ホルモン」と言う。男性の場合は精巣に男性ホルモンの分泌を促す。
参考サイトをいくつか挙げる。
ホルモンはもう相互関係とか相互作用とかが複雑怪奇だ。テストステロンに関する前記事では「悪玉男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）」について触れていなかった。なぜ触れなかったのかと言えば、知らなかったからであるw。
男性諸氏ならお分かりかと思うが、アレの後の賢者タイムに押し寄せる無気力感がそれを象徴しており、その無気力感はジヒドロ君が演出しているようだ。
→・善玉男性ホルモン（テストステロン）と悪玉男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）について
ふむ。
色々サイトを眺めていると、自慰行為をしてしまった！自己肯定感が下がった！的な言質を見かけるけど、いいんでないの、のびのび行こうよ、と思った。なんか自己肯定感もそうだけど、テストステロンが高い低いとか、自己肯定感が高い低いとかで一喜一憂するのは、極端なことを言えばそれが低い自分は無価値だ、みたいな思い込みを植え付けやすい。
いやいや、別にそんなことはない。あくまで現状を踏まえ、高めたいのであれば高めるための努力を目的論的にすればいい。いつからでもスタートできるしそのためのツールはたくさんあるのだ。
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自己肯定感が呪いのワードになっている、と言うようなことを過去に書いたけど、なんかテストステロンも男の価値に直結し、これが低い自分は駄目なヤツだとか、オ〇禁を破った自分は価値がないとか。そう言う硬直した価値基準を持っているのであれば、まずはそれを手放すのが先だ。ましてや、他人と比べているならなおのことよくない。
感じたのはそんな所である。
さて、タイトルが「愛と感謝とエフィカシー」とかにしちゃったけど、話がそう言う方向とは少しずれてきた。無理やりそっちの話にもっていって終わるとする。
私が絶賛病み期で布団の上で寝ている時間の方が圧倒的に長かった時は、「生きているうちに叶えたいことリスト」と「感謝リスト」と言うのを日々やっていた。これをしているとじんわり心が温まる。心理学上でも立証されているお手軽ワークだ。続けるのはそれなりにしんどいかもしれないけど。
でも、エゴを小さくして公のために尽くすと言う活動を通し、エフィカシーも手に入る。自己効力感などとも言う。
だから、自分を愛し、人を愛し、今あるものに感謝し、愛する者である自分と他者のために頑張って、寝る、みたいな。そんな積み重ねをしているうちにうつぬけしたのだ。
なので。
テストステロンが高い低いとか、モテとか非モテとか、自己肯定感が高いとか低いとか。硬直した価値基準はなるべく手放してやんわり中庸を保ち、いずれ自分の望む境地には達するから、と言うニュートラルな視点を持って、焦らず、あとは日々の活動を通して愛とか感謝とかのマインドを育てていく方が先かもしれないなあ、と思ったのだった。
そんなところである。
では！/おしまい。
コメント、ありがとうございます！
ヤマジュン作品のキャラクターではモヒカン男が一番好きですね。発射されちゃったときは涙しました・・・。
■うつ病闘病記（仮称）■
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筋肉と諭吉は裏切らない。
どうも！
さてさて、昨日は旧友と久しぶりに呑んできた。酒は百薬の長。私はそう思っているぬふふう。
彼は今、大手ゲーム会社の開発部署の部長である。色々愚痴やたまっているもの（ヒワイな意味じゃなくてよ）もあろう。色々吐き出してもらおうと思っていたのだが、店の中がうるさすぎたw。そこはまあ、おいおいと言うことで、だ。
さて、今日は何を書こうか。
筋トレや健康維持、健康作りなどの話を雑多に詰め込む。
前に、テストステロンに対する興味本位で、テストステロンの生成を助けるサプリを使って筋トレを始めた旨書いた。
はて、どこだったか。
shirosuke0214-pr-tomo.hatenablog.com
一応、続いている。だが、サプリは変えた。
うつ病患者としてちょっと辛いのが、「悲しみのホルモン」と言われるコルチゾール（よく「ストレスホルモン」と言われている。副腎皮質ホルモン。）が常に分泌過多であることだ。これは矯正はたぶん難しい。抗うつ剤などはセロトニンの再取り込みを阻害し、シナプス間のセロトニン濃度を高く維持する薬理作用であるから、コルチゾールの分泌過多に対しどのように関与しているかはよく分からない。
相対的にテストステロンの分泌量が上がれば、あくまで相対的にテストステロンの勢力が高まるであろうとか、服薬や瞑想、有酸素運動などの活動が精神の安寧をもたらしコルチゾールの分泌量を下げるのか。そこは専門ではないので何とも言えない。色々なものを組み合わせる必要があろう。オキシトシンやらエストロゲンやら。一口にホルモンと言ってもたくさんあるのだ。素人判断は危険である。
ともあれ、このコルチゾールもテストステロンも、コレステロールを原料としていることから、テストステロン分泌に重きを置いたと言うかそう言う動機の筋トレはやや苦戦するだろうなと言うのはある程度想定し、なんと事前に泌尿器科へ行って血液検査をしてみたのだ。
その前段で。
「は～い、前立腺の検査をするからベッドの上であおむけで丸くなって肛門出してね～。」
なんと言う羞恥プレイ。きゅっきゅと手袋をした医師に肛門に指を突っ込まれぐりぐりされる。早くも泌尿器科へ来たことを後悔していた。血液検査だけではないのか。
「う～ん、前立腺に炎症はなし、と。うん、エナルモンデポー打ってみるか。あ、検査結果出る前に注射するの、ありだっけ？」
先生は割とフランクな感じの接しやすい人であった。さばさばしている。
「うん、大丈夫だと思うよ。」
看護師が返す。
エナルモンデポー。以前も打ってもらったことがある。でもその時は精神的にもかなり病んでいて、なおかついわゆる陰萎であった。テストステロンの筋肉注射である。
今回は検査目的だったのだが、予期せずまたこの注射を打たれることに相成った。いや別に、今は性的な意味で困っているわけではないのだが・・・。
けつに注射され、診察は終わる。検査結果は今月の6日に出ることになっている。その時はまた、何かしら理論上・実践上の進展はあるだろう。
さて、筋トレ始めて一か月以上。どう変わったか。
なんと言うか、やはりやたらと性的にムラムラくる。これはしょうがない。悪いことではないのだが。いい男を見るとつい反応してホイホイとついていってしまう。いやウソ、いい女だ。そして別についていったりもしていない。
テストステロンとはもてホルモンでもある。そして「勇気のホルモン」とも言われ、何かに挑戦しようとか、やる気を引き出す。
この点に関しては著効があった。いや、まだ血液中の遊離テストステロン値なり分泌量が上がったと言う確たる証拠は出ていないのだが、たぶん上がっている。
勉強の面だが既存の、過去すでに演習した問題を記憶定着のために復習するのがかったるく、新しい問題に挑戦したくなる。問題に関しては別に間違ったとてああそうね、としれっと受け入れられる。また、今やっている仕事にさらに何か上乗せしたいと言うモチベももりもり出てきた。
失敗を怖れず挑戦できると言うのは強みだ。これはテストステロンの最大の恩恵と言えるのかもしれない。
さて、少し前の話に戻る。
テストステロン注射とか、テストステロン錠剤の類。つまりテストステロンをダイレクトに注入する方法だが、これはあんまりお勧めしない。いや、あんまりひどい時は仕方がないのだが。要はキ〇タマが自らホルモン生成する力を削いでしまう可能性があるからだ。あくまで補助的なものとして位置付けた方がいいのかもしれない。
かと言って、サプリ飲んで筋トレして有酸素運動して・・・、と言うのも、メンタルを何らかの要因で病んでいるとか、疲労感が強いとかの場合はきついこともあろう。そう言うときはこんな記事などあてにせずすぐに専門家に相談していただきたい。メンタル疾患は筋トレで治るとか、巷におかしな民間療法とか素人療法は出回っているが、これは嘘だ。
筋トレは昨日の己を超え続ける営みだ。ただ漫然とやっていたのではモチベが続かない。モテたい！という一心は岩をも動かすかもしれない。普通おすすめの動機付けはそれだろう。
私は別にそんなにモテたいわけではないが、色々なことにがんがん挑戦するマインドをホルモンレベルから定着させたかった。そしてそれは一定効果があったと言える。いや、今後も筋トレは続けていくのだが。
「ふん！はっ！ふん！」（変換できず）
大豪院 邪鬼様かオレは。
あ、そうそう、テストステロン生成と言う目的で筋トレをするのなら、筋トレの種目の中で一番効果的なのはスクワットだ。ダンベルバーベルがあるのならなおのこといいだろう。ただめっさきついが。
けつに男性ホルモンの受容体が多くあるので、スクワットはダイレクトに刺激が伝わりやすいのだ。なのであくまでテストステロン目的ならスクワットにまず親しもう。個人差はあるけど個人差など気にせず一日10回を3セットくらいから始めればいい。
また、サプリやら筋トレやらの効果が出るのは徐々にではなく、あたかもコップに水を少しずつ注いでいくように、どこかでどばっと現れる。要は閾値があるのだ。それまで心折れることもあるかもしれない。
オレは百人斬りを目指すんじゃ～！とか、いい男、もとい綺麗な女性の画像を目の前に貼って励むとか。そこは各々スイッチがあるであろうから、工夫していただくほかはない。習慣化すればこっちのものだ。これはあらゆる営みに共通する成功法則である。
私はまあ、ただただ挑戦者でありたい。
「この年で挑戦者か。血湧く血湧く♪」
モテるに越したことはないのだろうけど。あんまりそっちはそそらない。
そんなところだ。
では！/おしまい。
コメント、ありがとうございます！
会いたい方はたくさんいますね～。またそれが、ブログのひそかな楽しみともいえるのかもしれません。
＞GREEN様（id: shiho196123 ）
コメント、ありがとうございます！
今年もよろしくお願いいたします！！ありがとうございます。
＞オオイヌノフグリ様（id: ooinunohuguri ）
コメント、ありがとうございます！
私は逆に、ドラマにも親しみたいと思います。ありがとうございます。
＞モカリーナ様（id: mocharina09 ）
コメント、ありがとうございます！
オフコース大好きです。イメージ上の問題で体感温度が上がったり下がったりはしないから難しいんですけど、冬は夏が、夏は冬が懐かしくなります。
コメント、ありがとうございます！
ち〇ぽへのワンパンでインキンが伝染ると言う・・・。後ろから突っ込まれてる光男は大丈夫だったのでしょうか・・・。
コメント、ありがとうございます！
なんと言う組み合わせ・・・w。実はゲイの人とのリアルな接点ってないのです。ゲイの人ばっかりだとノンケがマイノリティと言う感覚になるのも分かりますね。
■うつ病闘病記（仮称）■
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夏色転校生。
「海だァ～！」
「でも私水着、持ってない・・・。せっかくの海なのに。青い空と海。常夏よね。水着ないから肌を覆う衣類の面積は広いけど。数学クイズ。私を覆う衣類の面積は何平方センチメートルですか。」
「分かった・・・。君のために一肌脱ぐよ。パンツ売ってカネ作ってくる。それで水着を買うんだ。」
「あんたァ・・・。それ、いつの時代の話だよ。」
/「灘といなだとデッドボール」完
あけましておめでとうございます。旧年中はひとかたならずお世話になりました。今年もよろしくお願いいたします。当方今年も引き続き、細く長く続けてまいります。
冒頭。なんか神の啓示で頭に降りてきた物語をしたためました。心頭滅却すれば火もまた涼しいし極寒もホットです。冬になれば夏を思い、夏になれば冬を思う。四季の区切りがくっきりと分かり易い日本国民ならではの知恵です。（そうか？w）
そんな精神論いらんわあ！！寒いっちゅ～ねん！！のっぴきならんよ人生は！！
その昔ですね、ブ〇セラショップと言うヤバいお店が一世を風靡したのですよ。「パンツ売って金を作る」とはそのお店のコンセプトから引用しています。時のJkが履いたパ〇ツは高値が付きました。JKはパ〇ツ売って小遣いを稼ぐ。それに利を乗せて脂ぎったとっつあんに売ると、結構な稼ぎになったそうです。摘発されて今は亡き時代の遺物であります。
だからね、ワレ思う。
青春は帰ってこない。だから一生青春しよう、と。青春も主観的なもの。人様に迷惑をかけなければ永遠に（とわに）青春していい。青い春を謳歌し、女装子さんなどと後ろ指差されても我が道を貫く。
人生一度きり。どう生きるか。それはその人個人の責任で自由。
何が言いたいんだろうこのブログ。
いやね、二回続けてお堅い記事書いたもんですからね、知恵熱発してるとですよ。
さて、ちょいと厄除祈願に行っておりました。その昔、私はその神社の剣道道場に通っており、「OH！」と神主さんに野太い声をかけられ、「早く嫁さんもらいなあ！」と肩をぽんぽんされてお札をいただいたのだった。
嫁さん・・・。（遠い目）
お札に「婚姻成就」などと書いてもらい「花嫁募集」の四文字をあしらったスカジャンでも着て行けばよかったろうか。
イレギュラーで嫁さん貰うことになったら当ブログでご報告いたします。
さてさて。真面目な話をしましょうか。でも、頭の中には真面目な話のネタの断片すら実存実在を認めないのである。困ったものだ。
かと言ってバカ話の妙案も浮かばない。
なんとなく「ミョウバン」と言うワードがそれに関連して脳裏を掠めたが。
「ミョウバン」。はて。
＞ミョウバン（明礬、英: Alum）とは、1価の陽イオンの硫酸塩 と3価の金属イオンの硫酸塩 の複塩の総称である。 または などで表され、陽イオン1モルあたり12モルの結晶水を含む。/wikipediaより抜粋
ふ、ふ～ん。
これで貴方もミョウバンマニアの入り口に立てましたね。
「モル」とか「イオン」とか。ばけがくも勉強しなければならない。焦る。それなりに。数学物理、現国は好きなんだけど暗記を伴う勉強からはつい敬遠しがちだ。「イオン様」っていたよね。「テイルズオブジアビス」に出てきた。そりゃあもう可愛いのだ。だが男だ。
うん、マニアックなネタに奔ってしまった。元に戻る。
冬に常夏を感じ、夏に酷寒を思う。これは一つのトレーニングだ。妄想力による妄想のための妄想爆誕。
もやもやもや～っと、アムウ〇イの勧誘セミナーなんかで観せられるらしい社長がリゾートでラクダに乗ったり豪遊したりしている、なんだかいかがわしい映像がイメージとして浮かんできただろうか。
そこで刹那、叫ぶ。「暑い！」
完了。
いや、ウソだ。何一つ完成などしない。
あたかも砂上の楼閣がごとし。
しかし、人間のイマジネーションは無限の可能性を持っている。岡本太郎氏が言う爆発する芸術を生み出すのもやはり人のイマジネーションだ。人は想像したものを全て可能にする生き物なのである。諦めてはいけない。
さて、バカ話はここまでにする。いや、この先もバカ話だけど、話すことは真面目かもしれない。
テクノロジーの進化が著しい。かつてネットが世を席巻したように、AIが導入され、人々の生活を一変させる、と言われている。
それはそうと、今日来ていた、出していなかった人の年賀状を書いて郵便ポストに投函する段で、なんか鼻くそみたいなのが付着していることに気が付いた。
小心者だから全部の年賀状をあらためた後、爪でごりごりぽろぽろ削り落とした。
おもいでぽろぽろ。（意味不明）
私の鼻くそが飛ぶように売れる日が来るのかもしれない。だから今日もその日を夢見て軒下で鼻くそを丸めてトスする。
乳歯が抜けた時、なんか軒下に投げると言う風習がありましたよね。やったことないけど。
「夏色転校生」。いよいよ核心に触れる。
いかがだろうか。（何がだ）
腕ずくでも好きなものは奪い取る。本能の瞬間的な迸り。それこそが人が歴史を紡いできた原動力なのだ。
ゲイは非生産的だとゥ？歯を食いしばれ！！w（注：上の画像、左側の人物も♂です）
需要と供給の合致するところにマーケットは産まれる。天才ヤマジュンの作品は時代が早すぎただけで、今、多くの人を魅了してやまない。それのどこが非生産的だと言うのだ。
さてさて、リアルの話を紡ぎたい。
はてなユーザーさんでリアルにお会いしたい方は多くいらっしゃるのだけれど、如何せん私が陸の孤島住まいなもので、なかなかままならない。でも、東京以北（以東？）であればのこのこ出ていくこともあろうかと思う。
その日を願って。
最後だけ真面目になったな。
そんなところである。では！/おしまい。
コメント、ありがとうございます！
「ワンネス」の境地に達するとどう言う心境になるのでしょうね。頭ではわかっていても、の最たるものでしょうね。
＞モカリーナ様（id: mocharina09 ）
コメント、ありがとうございます！
あけましておめでとうございます！旧年中は大変お世話になりました。今年もよろしくお願いいたします。
コメント、ありがとうございます！
くそみそ万回読んだ方が遥かに有益ですよね。ヒマがあるならトイレに全力疾走してほしいです。
コメント、ありがとうございます！
ほんっとそうです。猫先生はとりわけ切実ですね。
■うつ病闘病記（仮称）■
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